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        Nathan Frémont                              Le May sur Evre, le 12 mai 2008

         9 rue des nouilles

         49122 Le May sur Evre

                                         Cher Docteur Ferrier,

     Je m'appelle Nathan et je voudrais vous demander un service. Je souhaiterais faire un régime et reprendre une vie sportive. J'aimerais savoir comment s'alimenter, en quelles quantités et quel est le sport le mieux adapté à un début de programme sportif.

     Avec mes sincères salutations, je vous remercie d'avance.

       Docteur Ferrier                                          Paris, le 1 Juin 2008

      101 rue des dalmatiens

       52600 Paris

                                     Cher Nathan,

     J'ai bien reçu votre lettre et j' accepte de vous aider. Voilà ce qu'il faut faire :

Petit déjeuner :

Thé ou café avec plus  ou moins de lait (sucré ou non) .Céréales type Muesli Corn Flakes + lait demi-écrémé ou 1 œuf ou 1 tranche jambon ou 30 g de fromage. Pain 60 g ou 4 biscottes+10 g de beurre + 25 g à 30 g de confiture ou compote de fruit ou 1 fruit cuit.

Déjeuner:

Crudité vinaigrette, viande, volailles ou poisson. Un légume farineux ou féculent ou légume vert. Un yaourt plus ou moins sucré. 60 grammes de pain.

Goûter:

(avant l'entraînement de fin de journée) 60 g de pain + 30g de fromage .

Dîner:

Potage ou crudités. Volailles, poisson, œuf ou jambon. Légumes vert ou féculents. 60 g de pain. Un yaourt et un fruit ou un entremets. Soit un apport de 2400 calories environ, réparties en 55 %de glucides, 15 %de protéines , 30%de lipides. Pour une grande compétition , un sportif doit boire deux à trois fois par  heure. Toutes les demi-heure , boire de l'eau sucrée. 130g de jambon ou poulet et 300 g de féculents, (' pâtes ou riz cuit). 2 heure après, prendre une ou deux biscottes ou 30 g de pain, 40g de fromage et 1 fruit, ce qui lui apportera régulièrement les nutriments nécessaire.

     Ceci est un modèle de journée que vous pouvez faire. Pour le sport, il vaut mieux commencer par la marche à pied.

       Nathan Frémont                     Le May sur Evre, le 5 Septembre 2008

       9 rue des nouilles

        49122 Le May sur Evre

                                         Cher Docteur Ferrier,

   Je vous remercie pour vos conseils. Depuis que j'ai commencé ce progamme il y a 3 mois, j'ai perdu 7 kilos.

- A quel âge as-tu commencé le basket ?  J'ai commencé le basket à l'âge de 9 ans à Fécamp, en Seine Maritime.

- Qu'est qui t'a donné l'envie de faire du basket ? J'ai eu envie de faire du basket en regardant Mickael Jordan qui ai devenu mon idole.

- Pourquoi as-tu quitté la France pour les Etats-Unis ? J'ai voulu aller aux Etats-Unis car c'est le meilleur championnat du monde.

- Est-ce toi qui a choisi le numéro 9 de ton maillot ? Oui, car c'est mon chiffre préféré.

- Hormis le basket, quelles sont tes passions dans la vie ? Mes passions dans la vie sont le foot, les jeux vidéos, le cinéma, manger de bon petits plats.

- Si tu n'avais pas été basketteur' qu'aurais-tu faire ? J'aurais aimé devenir footballeur

         Un jour, naquit un petit bébé du nom de Jean Baptiste Poquelin à Paris en 1622. Son père s'appelait Jean Poquelin. Il était tapissier opour le roi. Sa mère s'appelait Marie Cressé . Elle était femme au foyer. Il fit des études de droit. Son avenir était destiné à être un grand avocat.

         Mais au fur et à mesure, Molière s'en lassa et s'intéressa de plus en plus au théâtre. Il commença alors une grande carrière avec un petit groupe d'ami, les Béjarts, mais  ce fut un échec. Ils se joingnirent alors à une troupe ambulante de comédiens. Pendant 13 ans, ils firent le tour de la ville de France. De retour en France  en 1658, Molière et sa troupe eurent leur premier succès l'année suivante avec les Précieuses ridicules. Pendant 15 ans, Molière composa plus de trente pièces: L'ècole des femmes (1662), Le médecin malgré lui (1666), L'avare (1668), Le malade imaginaire (1673)...

          Par la suite, Molière eut de très nombreuses maladies. La quatrième représentation au malade imaginaire lui fut fatale.

          Il meurt  en 1673 à Paris.